Чи можна змішувати бета-аланін та креатин?
Ясно одне: бета-аланін виступає в ролі потужного підсилювача ефектів креатину, забезпечуючи подальше зростання витривалості та силових показників, а також потенціює набір м'язової маси та спалювання жирів. Так що, коли ви наступного разу прийматимете креатин, додайте до нього бета-аланін. Збережена копія
Кому потрібний бета-аланін?
Добавки з бета-аланіном приймають, щоб відстрочити втому м'язів під час тривалої інтенсивної роботи. Коли ви виконуєте важку вправу тривалий час, у м'язах наростає печіння та біль. Вони стають слабшими, а потім зовсім перестають скорочуватися — настає відмова.
