Енергетики потрібно вживати строго відповідно до встановленої дози: не більше двох банок на день.Mar 5, 2020
Енергетичні напої як головний стимулятор містять кофеїн. Норма споживання становить приблизно 150 мг кофеїну на добу (одна банку енергетичного напою містить від 150 до 320 мг). Вживання більше 1-2 банок у день може спричиняти підвищення артеріального тиску.
Тонізуючі коктейлі зручно пити у дорозі, їх не треба розігрівати, а на смак вони як лимонад. Чим небезпечні енергетики – У них знаходиться висока концентрація кофеїну. А його добова доза має перевищувати 500 мл. Тому не рекомендується випивати більше 2-3 банок енергетика на день.
Для дорослих безпечне вживання кофеїну в кількості до 300 мг день – це близько трьох великих чашок (200 мл) кави або 1000 мл енергетичного напій. Для молоді та дітей безпечна доза кофеїну становить 2,5 мг/кг ваги тіла на добу.
