Тривале аеробне навантаження позитивно впливає на стан здоров’я і допомагає швидко скинути кілька кілограмів. У середньому за годину гри у великий теніс можна спалити близько 300-400 калорій.
Чи можна схуднути за допомогою тенісу?
Наприклад, тенісист із вагою 70 кг може спалити за годину від 288 до 414 ккал, залежно від типу тренування (одиночного або парного). А той, хто має вагу 90 кг, – 365-524 ккал відповідно. Зробити коректні розрахунки може тільки фахівець. Худнути за допомогою тенісу, піддаючи себе виснажливим навантаженням, – небезпечно.
Як великий теніс впливає на фігуру?
Великий Теніс – це інтенсивне аеробне навантаження, тому коли Ви бігаєте і відбиваєте м’яч, ви спалюєте калорії, що сприяє подальшому зниженню ваги, і як результат, красива підтягнута фігура.
Які м’язи працюють під час гри у великий теніс?
Користь для здоров’я: які м’язи розвиває теніс
- практично всі м’язи рук (біцепса, трицепса, дельтоподібного і передпліччя);
- цілу групу м’язів спини і преса, а також великий грудний м’яз;
- середні та великі сідничні м’язи;
- квадрицепси, литкові та камбаловидні м’язи ніг;
Чи можна грати в теніс щодня?
Регулярні заняття тенісом не тільки зміцнюють дихальну, серцево-судинну та м’язову системи, а й дають змогу стати справжнім атлетом.
Скільки калорій спалюється під час гри в теніс?
Скільки спалюється калорій під час гри у великий теніс? У різних джерелах повідомляється по-різному: від 350 ккал/год і до 600. З досвіду можемо сказати, що темп тренування сильно впливає на цей параметр.
Яка користь від тенісу?
Великий теніс дуже корисний, оскільки це активний вид спорту. Під час гри у великий теніс задіяні в роботу всі групи м’язів, що розвиває силу і спритність. Заняття тенісом дають змогу зміцнити м’язи рук і зап’ястя, тренують моторику рук, крім того, спина і ноги отримують прекрасне кардіонавантаження.
Чим корисний теніс для дівчат?
Заняття тенісом добре покращують реакцію і координацію, сприяють поліпшенню уваги, розвитку пам’яті та стратегічного мислення, виробляють у гравця такі якості як напористість і енергійність, розвивають фізичну форму, дають реальне відчуття часу і збільшують загальну рухливість.
