Курага – один із найкорисніших із них. Вона надає бадьорості, виводить надлишок рідини та сприяє спалюванню жиру в організмі. Цей сушений фрукт здатний попередити та полегшити анемію, серцеві захворювання, а також покращити зір. Тому курага просто необхідна у нашому раціоні.
Скільки штук кураги потрібно з'їдати за день?
Скільки кураги можна з'їсти за день для користі здоров'ю Рекомендована порція повинна бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день Ви будете з'їдати трохи більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів.
Як курага впливає організм людини?
Через високий вміст солей калію курага вважається продуктом для «сердечників», оскільки сприяє покращенню роботи серця, регуляції кров'яного тиску та підвищенню рівня гемоглобіну. У куразі міститься більше 4 г харчових волокон, а це 20% від денної норми, необхідної дорослій людині.
Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться кураги?
А чому а тоді до божевілля хочеться кураги? Як правило, брак таких мікроелементів, як калій та магній, призводить до бажання їсти та їсти курагу. Взагалі-то речовини, що містяться в ній, вкрай корисні для серцевого м'яза, а тому радять її включати в раціон людей похилого віку і людям з ослабленим здоров'ям.
Чим корисна курага для серця?
КУРАГА ПРОСТО НЕЗАМІННА ДЛЯ СЕРЦЯ ЧЕРЕЗ МІСТЬ, ЩО МІСТЮТЬСЯ В НІЙ МАГНІЯ, КАЛІЯ, ФОСФОРУ, ЗАЛІЗУ. ВЖИВАТИ Курагу ТРЕБА В ЯКОСТІ ПРОФІЛАКТИКИ АНЕМІЇ, СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАНЬ, АВІТАМІНОЗУ, ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ЗОРУ І СКЛАДУ КРОВІ.
Яка курага найкорисніша?
Курага (урюк, кайса) Яскраво-жовтогарячий, ідеально прочервоний курага, До речі, буває тільки після шкідливої обробки. Чим вона темніша і непривабливіша, тим корисніше та безпечніше.
Що корисніше за свіжі абрикоси чи курага?
Як і більшість сухофруктів, курага має більшу поживну цінність, ніж свіжі абрикоси. У абрикосах міститься багато цукру, саме з цієї причини зневоднені форми цих фруктів не вимагають додаткових цукрів чи консервантів.
Скільки кураги можна з'їдати за день при схудненні?
Дієта на куразі передбачає щоденне вживання 200 г цього виду сухофруктів. На обід потрібно з'їдати 100 г білка, наприклад курячого м'яса. Відгуки про курагу для схуднення стверджують, що за допомогою дієти на цьому сухофрукті можна, можливо скинути до 5 кг на тиждень.
