Обмежте для сім'ї вживання хлібобулочних виробів, макаронів, пельменів, варення, виключіть манну крупу. Обов'язково маємо бути в раціоні нежирні сорти м'яса, нежирна риба, яйця, молочні продукти (краще як кисломолочних напоїв, сиру). А до чаю можна купити сухофрукти – родзинки, курагу, чорнослив.
Як швидко скинути вагу дитині?
Щоб дитина схудла, важливо дотримуватися кількох правил:
- Виключити всі швидкі вуглеводи, а також жири із щоденного раціону.
- Обмежити вживання надто калорійних продуктів.
- Збільшити у меню молочні продукти, овочі, фрукти, рибу.
- Можна приймати БАД, що містять жирні кислоти омега-3, вітаміни, кальцій, йод.
Чим годувати дитину із зайвою вагою?
Вашій дитині рекомендовано їсти такі продукти харчування: 1. курка, телятина, індичка, нежирні сорти риби (мінтай, камбала, минь, хек, тріска, судак, окунь, щука, горбуша), морепродукти (креветки, кальмари)); 2.
