Допустимо вживати гуарану 1-2 рази на день, але не рекомендується робити це менш ніж за 7-8 годин до сну, так як добавка може викликати безсоння. При першому прийомі краще скоротити дозування до 200-300 міліграмів та простежити за реакцією організму на добавку.
Гуарана надає оживляючу дію на тіло та психіку. Вона стимулює, загострює сприйняття та посилює увагу; стабілізує кровообіг та роботу шлунка та кишечника. Гуарана діє протягом 4 – 6 годин, не викликаючи жодних побічних ефектів.
Після прийому гуарани (як і кофеїну), частішає пульс і підвищується артеріальне тиск. Як наслідок, обмін речовин і у жінок, і у чоловіків пришвидшується, а жироспалювання покращується.
