Що краще їсти на вечерю дитині?
М'ясо рекомендується відразу прибрати з вечірнього меню (за винятком вареної або тушкованої курки), а от овочі, сирні страви чи каші будуть дуже корисні – допоможуть дитячому організму виробити мелатонін, який викликає у людей бажання спати. Горіхи або сухофрукти також будуть гарними для вечері.
Чим краще годувати дитину перед сном?
Вночі можна давати дитині кефір, ряжанку, біолакт, грудне молоко. Рекомендується вживати молочні продукти з кухля або поїльника, уникаючи пляшки з соскою.
