При бігу підвищується настрій, покращується робота головного мозку та шлунково-кишкового тракту. Біг на свіжому повітрі підвищує імунітет. Біг дисциплінує, люди, що бігають регулярно, оцінивши його позитивний ефект на організм в цілому, задоволені своєю фігурою і своєю працездатністю, не пропускають тренування.
Що дає біг щодня?
Біг допомагає зберегти здоров'я серцево-судинної системи, сприяє підтримці нормальної ваги та покращує настрій. Звичайно, щоб отримати всі ці переваги, не обов'язково тренуватись щодня. Але якщо вам дуже подобаються пробіжки, можна займатися без перерв.
Який ефект від бігу?
Користь бігу полягає в наступному: Поліпшується робота легень, підвищується ефективність газообміну, зміцнюється серцево-судинна система. Кисень ефективніше надходить у тканини організму, організм очищається від шлаків. Імунна система організму стає більш стійкою до вірусів і бактерій.
