Чому не можна їсти вівсянку при схудненні?

Яку вівсянку не варто їсти при схудненні Справа в тому, що калорійність зернової крупи становить 342 ккал на 100 г продукту. Однак, якщо її приготувати на воді, то калорійність зменшиться до 102.