Іншими словами, феномен трьох годин – це певний сигнал про те, що є певний збій у функціонуванні структур мозку. При цьому налагодити режим сну можна самостійно. Наприклад, немає щільно на ніч, облаштовувати зручну постіль, перед сном перевіряти, чи всі справи завершені.
