У перший тиждень відвикання від куріння доцільно виключити з раціону гострі страви, міцний чай, каву. Бажано вживати більше рослинної їжі, соків, мінеральної води, вітамінів. Ні краплі алкоголю!
Коли нормалізується вага після відмови від куріння?
При цьому в середньому після відмови від куріння набір ваги становить 4,5 кг. протягом перших 6-12 місяців, а 13% тих, хто кинув палити за перший рік, набирають понад 10 кг.
Як очистити організм, коли кидаєш курити?
Як очистити легені після куріння?
- Дихальна гімнастика активно стимулює роботу легень і допомагає якнайшвидше очистити легені після куріння. …
- Прогулянки на свіжому повітрі, найкраще у хвойному лісі, де містяться фітонциди.
- Банні процедури. …
- Інгаляції із різних трав'яних зборів.
