Приймати карнітин потрібно двічі на день: вранці та перед тренуванням. Сумарне дозування на день від 500 мг до 2 грам. Ацетил-L-карнітин потрібно вживати натще або через 2 години після останнього прийому їжі. Тартрат приймають одночасно з їжею з високим вмістом білка та вуглеводів.17 серп. 2022 р.
Коли потрібно пити карнітин ель?
Зазвичай карнітин приймають вранці натще і за півгодини-годину до тренування. Добову дозу ділять на 2-3 прийоми. Тривалість прийому зниження ваги від 2 до 6 місяців. При терапії різних захворювань – від 5 днів до 3 місяців згідно з інструкцією.
Навіщо п'ють ель карнітин?
Що дає регулярне застосування L-карнітину: Сприяє зниженню ваги за рахунок спалювання жирів. Підвищує фізичну витривалість та скорочує період відновлення у спортсменів. Запобігає і знімає післятренувальні м'язові болі, сприяє зростанню сили та м'язової маси.
