у разі хвороб, пов’язаних із порушенням обміну речовин (ожиріння, метаболічного синдрому, цукрового діабету 2 типу); у разі хвороб опорно-рухової системи (остеохондрозу, артрозів, артритів, остеопорозу); у разі нервових і психічних захворювань (у разі депресивних станів, хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона).
Помилки в підготовці Одна з перших помилок – це неправильно підібрана висота палиць. Короткі палиці не дають змоги виконувати вправу з достатнім натиском, а надто довгі забезпечать перевантаження м’язів плечового пояса, змусять того, хто займається, зігнути руки в ліктях. У гіршому випадку це навіть може призвести до травми.
Протипоказання для оздоровчої та спортивної ходьби: Цукровий діабет, гіпертонія, аритмія, стан після інсульту або інфаркту, глаукома, відшарування сітківки (або загроза відшарування), хронічні захворювання нирок і легенів, інші гострі захворювання. Якщо у вас немає перерахованих недуг – ходіть на здоров’я!
Під час скандинавської ходьби включаються в роботу основні суглоби, зміцнюється м’язовий корсет, зокрема грудного та шийного відділу хребта. Ці переваги особливо важливі для людей, які страждають на остеохондроз, мають сколіоз та інші порушення постави.
