Що робити під час нападу переїдання?
Висновки:
- Визнайте, що у вас є проблема. Не засуджуйте себе. …
- Договоріться про зустріч із близькими друзями. Заздалегідь попередьте, що хочете поговорити про свою проблему і що це важливо.
- Почніть розповідати іншим. Робіть це тією мірою, в якій вам комфортно.
Як позбутися РПП самостійно?
- Перше: забезпечте себе їжею
- Друге: аналізуйте
- Третє: дозвольте собі робити те, що хочете
- Четверте: ставте на паузу
- П'яте: колекціонуйте все, що вас радує та заспокоює
- Шосте: не лайте себе
- Сьоме: дізнавайтесь більше про РВП
