Покращує спортивні результати. Допомагає робити тренування більш продуктивними і результативними. Знижує рівень гормону кортизолу, який руйнівно впливає на м’язи. Сприяє підвищенню імунітету.24 Jan 2021
Відразу після тренування бажано випити протеїновий коктейль зі швидким білком або гейнером. Завдяки цьому синтез білка в м’язах після тренування збільшується щонайменше втричі (порівняно з голодуванням).
Протеїн можна приймати до і після тренування. Однак, якщо обирати щось одне, варто віддати перевагу передтренувальному протеїну.
Для швидкого зростання м’язової маси, необхідно вживати протеїн після тренування. Під час тренування запас поживних речовин виснажується і рівень амінокислот падає. Тому вживання протеїну після тренування сприятиме поповненню кількості амінокислот у крові.
