Заняття бігом приносять велику користь для організму: зміцнюють серце, судини, м’язи і суглоби, розвивають витривалість і допомагають підтримувати організм у тонусі. Але чи корисно бігати щодня, залежить від рівня підготовки спортсмена і його фізичних здібностей.Sep 26, 2019
Біг, як одна з найенергійніших вправ, є надзвичайно ефективним способом спалити калорії і схуднути. Користь бігу для тіла полягає в тому, що, якщо у вас вже є нормальна вага, біг допоможе вам зберегти її. Збільшення сухої м’язової маси і зменшення підшкірного жиру – ключова користь бігу для фігури.
Біг високовитратне заняття для вашого організму, яке дає змогу створити дефіцит калорій, що є необхідною умовою схуднення. Корисний він і для зниження почуття голоду та прискорення обміну речовин. Під час бігу: навантаження на м’язи розподіляється рівномірно, що дає можливість підтягнути все тіло.
Біг – наслідки для здоров’я У нас підвищується загальний імунітет – тіло твердне, ми рідше хворіємо на застудні захворювання та інфекції. Після місяця бігу підйом на другий поверх перестане викликати у нас задишку. Наша функція легень просто покращиться. Також біг має великий вплив на серцево-судинну систему.
