Чим найкраще годувати літню людину? У меню мають переважати риба та кисломолочні продукти, а від копченого м'яса, сала, грибів та бобових краще відмовитися, оскільки вони довго перетравлюються і можуть негативно впливати на роботу шлунково-кишкового тракту.23 лип. 2016 р.
Що корисно їсти після 60-ти років?
Є сирі та відварені овочі, фрукти, висівковий та цільнозерновий хліб, багаті на харчові волокна. 7. Вживати продукти, багаті на солі магнію і калію (пшоно, рис, вівсяна крупа, чорнослив, курага, капуста, морква, буряк, картопля, горіхи, молоко, яловичина, висівковий або цільнозерновий хліб).
Що корисно їсти людям похилого віку?
Рекомендовано один раз на день з'їдати страву з м'яса, риби чи птиці, а один раз на тиждень – з печінки. Молоко, кисломолочні продукти, сир та яйця також допоможуть заповнити нестачу протеїнів, кальцію та певних вітамінів. Засвоюваність вітамінів – це серйозна проблема старіючого організму.
