У першу добу відбувається дисбаланс гормонів греліну та лептину, які регулюють апетит та насичуваність. Ступінь насиченості втрачається, і апетит підвищується за рахунок того, що людина не виспалася», – каже Царьова. Таким чином ті, хто пізно лягає спати, часто їдять шкідливу їжу на ніч.
