Основна відмінність фаз нічного відпочинку полягає в активності головного мозку. Швидка фаза супроводжується частими рухами очних яблук. Сни, що приснилися, часто запам'ятовуються. На етапі повільного сну очі не рухаються, спогади про сні відсутні.20 жовт. 2021 р.
Скільки має бути повільний і швидкий сон?
Повільний та швидкий сон: норма Загальна тривалість сну, достатня для відновлення – від 7 до 9 годин на добу. Для підтримки здоров'я повільний сон має тривати близько 90 хвилин. За ним слідує фаза швидкого сну тривалістю 10-20 хвилин. Вночі фази швидкого та повільного сну розподіляються нерівномірно.
Скільки має бути швидкий сон?
Тривалість кожної наступної фази збільшується, а глибина сну знижується. Фази швидкого сну становлять 20-25% нічного сну, близько 90-120 хвилинодна фаза триває 10-20 хвилин і чергується з фазою повільного сну.Похожі
