При плаванні брасом людина втрачає 400-500 ккал/година. При плаванні кролем на грудях людина втрачає 550-620 ккал/година, за умови, що він пливе без відпочинку. Звичайно, щоб тренування було ефективним, потрібно володіти правильною технікою і регулярно займатися.
Стиль плавання, який ви звикли використовувати під час тренування, безпосередньо впливає на кількість спалюваних калорій. Наприклад, якщо ціла година плавати кролем або батерфляєм, можна витратити понад 800 кілокалорій. Плавання брасом спалює близько 750 кілокалорій, а на спині – 600.
600 калорій Плавання – Дуже енергоємний спорт. Одна година плавання із середньою швидкістю спалює близько 600 калорій!
