Плавання брасом Він відмінно підходить тим, хто мріє схуднути. При плаванні брасом людина втрачає 400-500 ккал/годину.
Крім гарячої ванни, лазні та інфрачервоні сауни також здатні змусити калорії згоряти. Так, один 45-хвилинний сеанс у сауні, навіть якщо ви сидітимете нерухомо, спалює стільки ж калорій, як 5-6 км пробіжки.
Усього за пару годин банних процедур вага можна знизити на 3-4 кг, не вдаючись до дієт для термінового схуднення. Для довгострокового ефекту відвідувати лазню потрібно регулярно, а вагу втрачати – поступово. У лазні відбувається рясна потовиділення. Спочатку виводиться зайва рідина із організму.
