ходьба під нахилом – до 550; біг «в гору» – до 650.Aug 9, 2020
Але завдяки цьому тренажеру можна ще й підтримувати м'язи в тонусі. Якщо Ви хочете, щоб під час занять ще й підтягувалися м'язи ніг та сідниць – просто збільшіть кут нахилу доріжки. Чим більше нахил Ви виставите, тим більше навантаження на цю групу м'язів. Витрати калорій.
Так, якщо вибрано режим звичайної ходьби, то в середньому витрата енергії варіюватиметься в межах від 200 до 300 ккал на годину. Якщо спортсмен переходить на легкий біг, то діапазон зростає до значень 400-500. Інтенсивні тренування дають можливість спалити за годину від 600 до 800 ккал.
При простій ходьбі на біговій доріжці спортсмен здатний спалювати 200-300 ккал на годину. Легкий біг витрачає приблизно 400-500 ккал/годину. Якщо займатися з повною віддачею, то ви можете спалити навіть 600-800 ккал. Для порівняння, з велотренажером за найінтенсивнішого темпу ви зможете втратити близько 400-500 калорій в годину.
