Хорошою частотою кроків вважається значення від 85 до 95 кроків однією ногою за хвилину; 90 – оптимальна частота. Коротші, але частіші кроки дають змогу підвищити ефективність бігу і знизити навантаження на суглоби.
У середньому значення довжини дорівнює 115-120 см. Для бігу ця цифра коливається в районі 100-180 см залежно від швидкості бігу. Довші кроки вимагають від тіла більше енергії. Крім того, довжина кроку залежить від рухливості та гнучкості стегна.
71-90 кроків за хвилину – ходьба із середньою швидкістю (3-4 км/год). Рекомендується хворим із серцево-судинними захворюваннями, тренувальний ефект для здоров’я невисокий. Ходьба в темпі 91-110 кроків за хвилину вважається швидкою, швидкість пересування при ній 4-5 км/год.
71 см Середня довжина людського кроку = 71 см. Одна з найдавніших мір довжини.
