Відгуки свідчать, що на вегетаріанській дієті можна схуднути на 10 кг за 1-2 тижні. Однак для досягнення результату потрібно не просто відмовитись від м'яса, а й підраховувати калорії, кількість жирів та вуглеводів, стежити за розміром порцій.
Чому так відбувається? Відмова від червоного м'яса і молочних продуктів знижує споживання насичених жирів, а рослинна їжа багата на клітковину, вітаміни і мінерали.
Відмова від м'яса призводить до: – Частих простудних та інфекційних захворювань; – Послаблення імунітету; — проблем з кістками, шкірою та зубами; – Випадання волосся.
