Комплекс ГТО складається з 11 ступенів відповідно до вікових груп населення від 6 до 70 років і старше нормативів за 3 рівнями труднощі, що відповідають золотому, срібному та бронзовому знакам.
Щоб отримати бронзовий, срібний або найкращий золотий значок ГТОпотрібно здати нормативи по максимум 13 спортивних випробувань: бігу, метанню предметів, згинання тулуба та іншим. Вони перевіряють витривалість, силу, гнучкість та швидкісні можливості людини.
Обов'язкові – 4 нормативу, які треба виконати обов'язково. На вибір – нормативи, які ви вибираєте для себе самостійно.
Відповідно до методичних рекомендацій, опублікованих на сайті GTO.ru, одного дня можна виконати три-чотири виду випробування. Пам'ятайте, що насамперед ви самі повинні бути зацікавлені в успішному виконанні випробувань, щоб показати найкращий результат.
