Гуляти слід кілька разів на день. Взагалі-то вагітної потрібно проводити на свіжому повітрі 2-3 години. Якщо можливо, то частину шляху, а то й увесь шлях на роботу та з роботи корисно йти пішки. А ось відвідування магазинів, поїздки в будь-якому транспорті вважати прогулянкою зовсім не можна.
Скільки можна ходити пішки за вагітності?
Якщо до вагітності жінка ніяким спортом не займалася, починати треба з мінімального навантаження – наприклад, з піших прогулянок на свіжому повітрі, у комфортному темпі. Це найпростіший і найдоступніший вид спорту. Але постарайтеся не гуляти надто довго. більше 45-60 хвилин.
Чи можна ходити пішки під час вагітності?
Список перевірених видів спорту та тренувань, які дозволені більшості вагітних жінок: Ходьба. Ця активність дозволена аж до пологів. Ви можете гуляти у звичному темпі просто для задоволення або пробувати поступово збільшувати швидкість руху та відстань.
