Чи можна скинути зайву вагу під час вагітності?
Худнути в період виношування дитини можна, можливо і потрібно, якщо мається на увазі швидкий набір маси тіла. Надлишок кілограмів може зашкодити як дорослої особини, так і дитині. Він призводить до появи болю в суглобах і спині, набряклості, дестабілізації артеріального тиску і навіть до гіпоксії плода.
Як харчуватися під час вагітності, щоб схуднути?
Меню білкової дієти для вагітних на день – 3 триместр Сніданок: молочна рисова каша із ізюмом і морс. Перекус: дієтичні сирники на вівсяному борошні та груша. Обід: борщ зі свіжої капусти і риби на грилі з овочевим рагу (середні порції). Полуденок: йогурт 1 склянка, шматочок цільнозернового хліба, яблуко.
Як правильно харчуватися під час вагітності, щоб не набрати зайву вагу?
Щоб не видужати під час вагітності, не їжте жирне та смажене м'ясо, свинину. Замініть його відвареним м'ясом курки, індички та кролика. Ці сорти багаті на білок. Включіть у свій раціон морську та червону рибу, вона містить багато кальцію та фосфору.
Чи можна дотримуватись дієти під час вагітності?
«У першому триместрі вагітності можна залишити раціон практично без змін: він повинен бути повноцінним та збалансованим, включати достатню кількість вітамінів, білків, жирів та складних вуглеводів та мінімум шкідливих продуктів. З другого триместру у жінки збільшується потреба в енергії на 300–500 ккал.
Коли припиняється набір ваги під час вагітності?
Норма набору ваги при вагітності Середній набір ваги під час вагітності такий: до 1–2 кг у першому триместрі (до 13-го тижня); до 5,5–8,5 кг у другому триместрі (до 26-го тижня); до 9–14,5 кг у третьому триместрі (до 40-го тижня).
Чому не можна багато набирати при вагітності?
Зайві набрані мамою кілограми небезпечні: – появою великої дитини, що може ускладнити пологи; – внутрішньоутробною гіпоксією плода; – підвищеним ризиком розвитку неврологічних проблем у малюка, а також вади серця; схильністю дитини до зайвої ваги.
Коли починає рости живіт під час вагітності?
І лише після 12-го тижня (закінчення I триместру вагітності) дно матки починає височіти над лоном. У цей час дитина різко набирає зростання і вагу, також швидко зростає матка. Саме тому на термін 12–16 тижнів уважна мама побачить, що живіт став уже помітним.
