Збагатіть меню клітковиною, що покращує перистальтику кишечника, антиоксидантами, що виводять зайву рідину, калієм та магнієм, що відповідають за водний баланс організму. Для цього їжте висівки, цільнозернові крупи, свіжі овочі та фрукти, сухофрукти, шпинат, яловичу печінку, квасолю, фісташки.
Як вивести зайву воду із організму за 1 день?
Як швидко схуднути: правила харчування та дієта на 2 дні
- Пий багато води. Найвірніший спосіб вивести зайву воду з організму – пити більше води! …
- Виключи сіль. …
- Залишай каву. …
- Пий зелений чай. …
- На сніданок – лише вівсянка. …
- Їж більше гречки. …
- Додай до раціону сухофрукти. …
- Свіжі овочі – у необмеженій кількості.
Як швидко злити зайву воду із організму?
5 способів вигнати зайву воду з організму
- Додайте до раціону продукти, які сприяють зменшенню набряків
- Щодня випивайте свою норму води
- Забезпечте собі повноцінний сон
- Введіть у щоденну рутину масаж та контрастний душ
- Приймайте натуральні БАДи, які допомагають зняти набряки
