Як тренуватись у залі без тренераНе пропускайте розминку Це стосується всіх, хто збирається потренуватися у залі — і особливо тих, хто збирається займатися без тренера. … Виконуйте махові та обертальні рухи … Заздалегідь підготуйтеся до вправ на тренажерах … Не забувайте про завершальні вправиOct 3, 2022
