Як можна швидко набрати вагу худій людині?
Поради щодо набору ваги хардгейнерам
- Збільште кількість їжі, що споживається. …
- Харчуйте лише якісними продуктами. …
- Вживайте якнайбільше білкових продуктів. …
- Не забувайте про вуглеводи. …
- Регулярно складайте меню. …
- Відвідуйте тренування у залі. …
- Дозволяйте собі відпочивати. …
- Відмовтеся тимчасово від кардіо.
Як швидко розжиріти?
Як швидко погладшати?
- Їж частіше
- Не їж пончики
- Їж із великих тарілок
- Не пий воду перед їжею
- Спробуй смузі
- Веди харчовий щоденник
- Використовуй соуси та добавки
- Не забувай про спорт
