Дієтолог рекомендує для набору ваги включити більше вуглеводів та жирів у харчування. — Людині слід збільшити добову кількість вуглеводів та жирів та залишити нормальну кількість білків. Наприклад, від загальної кількості речовин має бути 50% вуглеводів, 35% жирів та 15% білків, — каже Тетяна.24 січ. 2023 р.
Як позбутися зайвої худорлявості?
Художню багато хто вважає подарунком долі, тому складнощі з набором ваги значно менше обговорюються у суспільстві. … Додайте в меню більше корисних калорій:
- горіхи та сухофрукти;
- жирну рибу;
- м'ясо та птицю;
- жирні молочні продукти (молоко, кефір, сир, сир, йогурт).
Чому я набираю вагу якщо мало їм?
Виною всьому може бути порушена кишкова флора. Наприклад, після курсу антибіотиків чи вживання великої кількості солодкого. На жаль, це також шлях до збільшення маси. Що робити: приймай пробіотики, пий більше води, їж корисну їжу, у тому числі кисломолочні продукти під час вживання ліків.
