З раціону майбутніх матусь варто виключити або різко обмежити продукти, що збуджують апетит часник і цибулю, наваристі бульйони, зменшити в раціоні кількість «легких» вуглеводів: цукерок, печива, випічки, варення та інших продуктів, що містять багато цукру.
Як зупинити набір ваги під час вагітності?
Зайва вага та вагітність У першу чергу перевіряється наявність білка та цукру – якщо ці показники в нормі, їй достатньо внести невеликі зміни до раціону: зменшити кількість солі, повністю відмовитися від прянощів, контролювати обсяг споживаної рідини (до 2 літрів на добу), не пити воду після 20.00.
Коли йде найбільший набір ваги під час вагітності?
Особливо активно майбутні мами набирають вагу у другому триместрі та на початку третього, А ось ближче до пологів вагітна може навіть втратити 1-2 кілограми. Поки вага зростає більш-менш рівномірно і не виходить за верхню межу норми, турбуватися нема про що. А от якщо ваша вага стрімко йде нагору, варто насторожитися.
