(Цитата з правил безпечної роботи за комп'ютером: «Рекомендується робити перерви в роботі за ПК тривалістю 10 хвилин через кожні 50 хвилин роботи».) До того ж, немає такої роботи, яка б вимагала від людини 50-хвилинного безперервного візуального контакту з екраном монітора.7 лют. 2014 р.
Як правильно довго сидіти за комп'ютером?
Очі повинні знаходитись у відстані витягнутої руки від екрану, при цьому кут нахилу очей повинен становити від 15 до 30 градусів, але не більше даних значень. Працюючи за комп'ютером тривалий час, важливо не забувати про зарядку глядачів — деякі стандартні вправи допоможуть знизити ризик погіршення зору в рази.
Що робити, якщо довго сидиш за комп'ютером?
- Підберіть оптимальну відстань до монітора
- Налаштуйте яскравість монітора та увімкніть нічний режим
- Не вимикайте світло в кімнаті під час роботи вночі
- Збільште шрифт інтерфейсу
- Робіть перерви за правилами "45 на 5" або "20 на 20 на 20"
- Робіть зарядку для очей
