Рецепт приготування гречки для дієти: залити кашу крутим окропом, злити воду, знову залити кашу окропом (з розрахунку півтори склянки окропу на склянку гречки), і дати настоятися за ніч. Запарювати кашу можна в термосі, а можна укутати ємність, щоб зберігалося тепло.
Кожен прийом їжі під час дієти має складатися із запареної гречки. На день слід з’їдати 400 г крупи (зважувати в сухому вигляді). Ефективність дієти збільшиться, якщо для приготування каші використовувати не звичну обсмажену крупу, а сиру гречку .
На 100 грамів гречки – всього 90 ккал. Через це вона і знижує вагу. Але ви худнете швидко і неправильно. Організму не вистачатиме мікро- і макроелементів та жиру, а підтримувати вагу після такого різкого стрибка буде дуже складно”.
