Увімкніть у щотижневе меню рибу, морепродукти, нежирне м'ясо, яйця, бобові. Правильне харчування для красивих м'язів повинно обмежуватися білком. Якщо ви ставите питанням, як накачати сідниці, зверніть увагу на ті продукти, які дають здоров'я та енергію.27 квіт. 2021 р.
Що потрібно їсти, щоб швидко накачати попу?
Як харчуватися, щоб накачати попу
- дрібно до шести-семи разів на день, тобто з'їдай невелику порцію кожні дві-три години;
- включи в щоденний раціон жири, щонайменше 10% (горіхи, олії, авокадо, жирні сорти риби);
- готуй на пару або в духовці;
- пий більше води, двох-трьох літрів на день буде достатньо;
Як прискорити зростання сідниць?
Щоб отримати пружні м'язи, і збільшити їх обсяг на тілі, необхідно правильно, збалансовано харчуватися, та співвідносити раціон харчування із щоденним навантаженням. Якщо поставлена мета красиві сідниці – потрібно займатися та споживати білкову їжу в достатній кількості, а не виснажувати організм дієтами.
