Відрегулюйте монітор під свою позу: центр монітора повинен бути на 10-20 см нижче за ваші око. Відстань до екрану від око має становити не менше 60 см. Якщо є можливість, скоротите роботу з комп'ютером до 4 годин на добу; Робіть паузи під час роботи кожні 20 хвилин.
Що треба врахувати:
- монітор повинен розташовуватись трохи нижче рівня очей – так вони будуть менше напружуватися;
- поставте комп'ютер так, щоб світло лампи або сонячних променів не падало на монітор – вдасться уникнути відблисків;
- Не забудьте, що оптимальна відстань від обличчя до монітора приблизно 70 см, але ніяк не менше.
Сім порад як зберегти зір при постійному використанні смартфона
- Регулювання яскравості підсвічування екрану Фото: Nick Collins/pexels.com. …
- Встановити сірий фон.
- Найчастіше протирайте екран.
- Використовуйте режим читання.
- Наклейте на екран антивідблискову плівку.
- Тримайте гаджет правильно.
- Використовуйте спеціальні програми
