При остеохондрозі шийного відділу потрібно спати на боці плечем до ліжка. У цій позі тіло збереже природний стан, проте суглоби повністю розтягнуть; Також варто сказати про те, як правильно спати при грудному остеохондрозі. Робити це можна як на спині, так і на боці.
Як краще спати при Лордозі?
шийний лордоз, грудний кіфоз, поперековий лордоз або крижовий кіфоз (постава у формі питання), міжхребцеві грижі або остеоартроз. Найчастіше рекомендують спати на спині, на лівому або правому боці, на жорстких поверхнях (щоб встигала зійти набряклість у проблемних місцях).
В якому положенні шия відпочиває?
Вертебрологи рекомендують віддати перевагу тим, які дозволяють зберегти природне положення спини: На спині з напівзігнутими ногами. У такій позі шийні хребці залишаються у рідному анатомічному положенні. Якщо ноги випрямлені, створюється напруга, що не дозволяє м'язам ефективно розслабитися.
