Навести м'язи в тонус можна за допомогою статичних планок у трьох позиціях та класичних віджимань на руки та боки з кожного боку. Планки виконують по 30 секунд, постійно збільшуючи час. Віджиматися слід не від статі, а від невеликого піднесення, поступово нарощуючи кількість повторів.6 лип. 2019 р.
Як швидко прийти до тонусу?
Як підняти життєвий тонус
- Порада 1. Найчастіше на свіжому повітрі Одна з причин поганого настрою — нестача сонячного світла. …
- Порада 2. Приймайте вітамін D.
- Порада 3. Займайтеся спортом.
- Порада 4. Висипайтеся …
- Порада 5. Додайте яскравих фарб
Що робити, щоб тіло було в тонусі?
Щоб тіло завжди було в тонусі, займайтеся тим, що саме вам до душі – фітнес, плавання, танці, гімнастика, йога, ходьба та багато іншого. Не обов'язково витрачати на фізичні вправи багато часу або спеціально відвідувати для цього спортзал.
