Що буде, якщо щодня займатися на еліптичному тренажері?
Щоденне використання еліптичного тренажера допоможе позбавитися сутулостіяка розвивається через нескінченну роботу за комп'ютером. Еліпсоїд дозволяє стояти красиво і прямо, покращуючи поставу та більш ефективно опрацьовуючи м'язи.
Як правильно спалювати жир на еліпсоїді?
Для ефективного тренування потрібно тренуватися у зоні 70-80% від максимальної ЧСС. Наприклад, ваш вік 35 років. Отже, максимальна ЧСС = 220 – 35 = 185 ударів за хвилину. Відповідно, ефективне кардіо-тренування для жироспаления проходитиме при пульсі 130-148 ударів за хвилину (0,7*185 і 0,8*185).
