Як швидко скинути вагу підлітку?
Влаштовувати перекушування з фруктів, овочів, хумусу, нежирного сиру. У перерахованих продуктах, на відміну від печива та цукерок, менше калорій та цукру та більше клітковини та білка, що забезпечить більше ситості. Додавати білкові продукти у кожен прийом їжі. До них належать яйця, курка, молочні продукти, бобові.
Як допомогти підлітку скинути зайву вагу?
Хоча повні підлітки дуже соромляться власного тіла та бояться рухатися, батькам варто спробувати віддати їх у якусь спортивну секцію, щоб допомогти збільшити фізичну активність. Ходьба, ігри, велосипед чи ролики – будь-які рухливі види спорту їм вкрай показані.
