Як швидко скинути вагу на ногах?
Для схуднення корисні щоденні тренування, що включають такі вправи:
- Присідання. …
- Махи ногами. …
- Стрибки зі скакалкою. …
- Пробіжки кілька разів на тиждень.
- Їзда на велосипеді.
- Випади у різних варіаціях (в сторони, перехресні, зі стрибком чи обтяженням).
Як допомогти підлітку скинути зайву вагу?
Хоча повні підлітки дуже соромляться власного тіла та бояться рухатися, батькам варто спробувати віддати їх у якусь спортивну секцію, щоб допомогти збільшити фізичну активність. Ходьба, ігри, велосипед чи ролики – будь-які рухливі види спорту їм вкрай показані.
