Як скинути вагу у 13 років?
Влаштовувати перекушування з фруктів, овочів, хумусу, нежирного сиру. У перерахованих продуктах, на відміну від печива та цукерок, менше калорій та цукру та більше клітковини та білка, що забезпечить більше ситості. Додавати білкові продукти у кожен прийом їжі. До них належать яйця, курка, молочні продукти, бобові.
Чому не можна худнути у 13 років?
Як і про те, що якщо до 13-14 років дівчинка не набере належної кількості кілограмів, її перетворення на дівчину затягнеться і буде збитий гормональний фон. Гормональна перебудова вимагає від організму великих сил, тому голодувати у період небезпечно.
