Як скинути швидко 10 кг у домашніх

Як найшвидше скинути 10 кг?

Працюючі способи, як скинути за тиждень 10 кг

1. калорійність їжі – менше 1000 ккал на день;
2. щодня випивати 2-3 літри води;
3. каву та чай без цукру можна пити стільки, скільки хочеться;
4. молочні продукти лише знежирені;
5. жири (рослинні) зводяться до мінімуму;
6. дозволяється нежирне м'ясо, риба та яєчний білок;

Скільки треба часу, щоб скинути 10 кг?

За скільки схуднути на 10 кг реально? Дієтологи та фітнес-тренери стверджують, що ідеальний варіант – це місяць. Така мета цілком реальна. За тиждень йтиме приблизно по 2-3 кг.