Як розвинути витривалість у боксі?
Найкращі методи збільшення витривалості
- Існує безліч програм тренувань на розвиток витривалості, але у них є одна загальна деталь – це біг. …
- Скакалка …
- Грамотне харчування.
- Контроль емоцій на рингу
Які м'язи треба качати, щоб удар був сильнішим?
Потужний удар руками багато в чому залежить від розвиненості трицепса, м'язів спини та плечей. Ці групи м'язів відіграють важливу роль у збільшенні сили удару, але їхній потенціал можна розвинути за допомогою наступних вправ. Підтягування широким хватом. Для підвищення ефективності на пояс підвішується гиря.
