Як швидко встати з ліжка вранці?
Як легко вставати рано вранці
- Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги чи перегляд улюбленого серіалу. …
- Поклади будильник подалі від ліжка …
- Випий склянку води.
- Зроби зарядку.
- Лягай спати і вставай в один і той же час.
- Домовись із друзями контролювати один одного
Що робити, якщо я не можу встати з ліжка?
- Максимально спростіть ранок Думка, що мені потрібно не просто встатиАле негайно приймати рішення, вганяла мене в стан, близький до ступору. …
- Структуруйте свій час Ситуація складніша, якщо ви працюєте з дому. …
- Контролюйте «банківський рахунок».
- Робіть щось одне.
- Не вставайте
