Відійдіть від стіни і зробіть такий же вдих і видих Відійдіть від неї, заспівайте будь-який звук, надувши «кульку» на сонячному сплетінні, ніби штовхаєте стіну. Діафрагма розширюється і живіт іде вперед. Саме ці м'язові рухи і мають на увазі спів на опорі, їх потрібно тренувати до навику в м'язовій пам'яті.
Як поставити голос на опору?
Найбільш ефективні вправи для правильного дихання:
- Покласти руки на діафрагму та надавати на неї. У це потрібно різко видихнути носом. …
- Робити глибокі вдихи через ніс та видихи через рот. …
- Видати звук, що гарчить, як можна голосніше і довше. …
- Зімкнути губи і вимовляти звук "ммм", поступово збільшуючи гучність.
Як тренувати опору голосу?
Нахилиться корпусом – рівно настільки, наскільки вам зручно – і звісьте руки. Носом вдихніть повітря в живіт (пам'ятайте – живіт при правильному вдиху округляється і висувається вперед), а тепер починайте видихати, одночасно опускаючи руки до землі. Важливо: руки не повинні бути напружені, вони повинні висіти.
