Як зробити так що б уночі міцно спати?

Режим сну Зменшіть загальну потребу у сні Ведіть журнал сну Уникайте денного сну Спіть у прохолодній кімнаті Спіть у тиші Уникайте яскравих кольорів у спальні Використовуйте відповідну подушку Використовуйте маску для сну