Давайте знайомитися. Сьомга – це найбільш популярний сорт риби, який вважається найбагатшим джерелом Омега-3.Nov 14, 2012
Лосось атлантичний (сьомга) Один з лідерів серед морських видів, атлантичний лосось, містить 2,684 г омеги–3 на 100 р.
Серед досліджених прісноводних та мігруючих із прісних вод до морських риб вони є чемпіонами. В омулі знаходиться 17,6 міліграм омега–3 кислот на грам біомаси, сиге з таймирського озера – 16,6.
Насамперед вчені виділяють оселедець, лососеві (це кета, нерка, чавича, кижуч, сьомга), скумбрію та сардини. Вони містять найбільшу кількість корисних компонентів. У меншій кількості омега–3 містить біла риба: сайда, сибас, камбала та морський окунь.
