вівсяна крупа та гречка є найнижчими в порівнянні з усіма представленими; серед каш, зварених на воді, найбільш дієтичними будуть ячна та рисова, а гречана навпаки – найкалорійніша; з молочних сумішей найбільше калорій містить перлова, менше – манна і рисова.
Зауважте, на перший рядок рейтингу калорійності на воді стає ячна крупа – вона має найменшу енергетичну цінність.
Топ-9 круп для схуднення
- Пшоно Ця корисна крупа для здоров'я та схуднення не просто перешкоджає відкладенню жирів, а й виводить їх із організму. …
- Гречка …
- Пшенична крупа …
- Манка …
- Вівсянка …
- Ячна крупа …
- Перлівка …
- Кукурудзяна крупа
Шкодить схуднення та манна каша – У ній занадто багато вуглеводів. Якщо ж ці каші рафіновані, а це пластівці без винятку, пшенична крупа, манна крупа, очищений рис – всі ці каші не можна вживати, якщо ви збираєтеся втратити вагу, – зазначає лікар. Крім того, при схудненні не варто є макарони.
