Червоні (повільні волокна, або волокна типу I). Для ресинтезу АТФ використовують переважно кисневий механізм. Тому червоні волокна мають високу аеробну і обмежену анаеробну здатність. Червоні волокна працюють щодо повільно, але не так швидко втомлюються.11 Dec 2021
Гліколіз веде до освіти швидко молочної кислоти (лактату), що накопичується, тому білі волокна швидко втомлюютьсящо в кінцевому підсумку зупиняє роботу м'язів.
М'язові волокна діляться на швидкі та повільні. Силові тренування залучають до роботи швидкі (білі) волокна, вимагаючи вуглеводів та глікогену, а для залучення повільних (червоних) волокон і спалювання жиру необхідні тривалі аеробні навантаження низької інтенсивності, що виконуються не менше 30-45 хвилин.
Повільні м'язові волокна (окислювальні) – це волокна повільно скорочуються, Вони, навпаки, відрізняються невеликою силою та низькою стомлюваністю. Для зручності сприйняття скоротимо їхню назву до офіційно прийнятої абревіатури — ОМВ.
